Панические атаки

Карнавал в Дюссельдорфе

Панические атаки

Паническая атака – состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина. Адреналин – это биологически активное вещество, он выделяется надпочечниками и является биологическим катализатором реакции стресса.

Поскольку паническая атака – своего рода состояние «передозировки» адреналина, характерные симптомы панической атаки определяются его действием:

учащение сердцебиения;
чувство страха;
ком в груди, возможно затрудненное дыхание;
нарушение терморегуляции (чувство жара или холода);
спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация к голове и т.п.);
žдрожь;
žвозможно, выделение большого количества мочи.
Эти симптомы сами по себе являются источниками стресса для человека и могут вызвать вторую и третью волну панической атаки. Выделенный адреналин быстро вступает в биохимические реакции и разрушается, способность надпочечников вырабатывать адреналин на время снижается, после чего паническая атака прекращается. Панические атаки, при всей своей неприятной симптоматике, успешно поддаются лечению.

Психотерапия – единственный способ избавится от панических атак раз и навсегда. Причем, в отличии от распространенного мнения врач-психотерапевт не «поговорит и успокоит», а наоборот, путем энергичной психотерапевтической работы вместе с Вами извлечет из глубин бессознательного и разрешит причину панических атак.

Режим, питании и физическая активность при панических атаках не влияют существенно на причины заболевания. Но выполнение следующих рекомендаций поможет смягчить течение и уменьшить частоту панических атак:

žВысыпаться на сколько это возможно;
žПринимать пищу 3-4 раза в сутки, желательно в одно и тоже время;
žСовершать прогулок на природе;
žНагружать себя физическими упражнениями;
žСократить употребление стимуляторов ( кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь);
žОтказаться от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.


Яндекс.Метрика